Hangi Ekmek Doğru Beslenmede Tercih Edilmeli

Özellikle kilo problemi yaşayan insanların, sık olarak baktığı ekmeklerin kalorileri önemlidir. Zayıflamak isteyen insanlar, düşük kolarilere sahip ekmekleri tüketmeleri gerekir. Aynı süreç içerisinde kilo almak isteyenlerin ise yüksek kaloriye sahip ekmek çeşitlerinden, damak zevklerine uygun olan ekmekleri tüketmeleri gerekmektedir. Aksi takdirde yanlış kalori hesaplanmasıyla tüketilen ekmek çeşitleri, insanların diyet listelerinde bozgunlara uğramalarına …

Read More »

Buharda Pişmiş Yemeklerle Sağlık Kazanın

Buharda Pişmiş Yemeklerle Sağlık Kazanın Buharda pişirilmiş yemekler ile sağlıklı hayata ‘‘merhaba’’ deyin. Mevsiminde alacağınız taze sebzeleri buharda pişirerek birbirinden lezzetli yemekler yapabilirsiniz. Brokoli, havuç, karnabahar, taze fasulye, enginar, patates ve daha birçok sebzeyi buharda pişirebilirsiniz. Üstelik sadece sebzeleri değil, balık ve tavuğu da buharda pişirip afiyetle yiyebilirsiniz. Yiyecekleri Hazırlayın …

Read More »

Zayıflama

Zayıflama sürecinde program seçimi yaparken dikkat edilmesi gereken birçok husus bulunmaktadır. Her insan kısa sürede ciddi bir mesafe kat ederek hızlı kilo vermek isteğinde bulunmaktadır. Ancak doğru olan kişinin vücut bütünlüğünü bozmadan kendisine uygun en uygun programı seçme eyleminde bulunmasıdır. Zayıflatan en uygun programlar popüler olmasından ziyade kişinin yaşam tarzı, …

Read More »

YAPILAN DİYET HATALARI

YAPILAN DİYET HATALAR 1: HIZLI YEMEK YEMEK:  diyet sırasında yapılan hatalardan bir tanesi hızlı bir şekilde yemek yemektir. Hızlı yemek yenildiğinde sindirim yavaşlar ve daha fazla yemek yeme isteği artar. Fit ve sağlıklı yaşam için yavaş yemek, az yemek. 2: AZ UYUMAK: yeterli uyumayan ve uyku düzeni olmayan kişiler daha kilolu olurlar. …

Read More »

Yulaf Ezmesi Diyeti Zayıflatır Mı?

Yulaf Ezmesi Diyeti Zayıflatır Mı? Yulaf Ezmesi Diyeti Zayıflatır Mı? Yulaf pek çok insan için sağlıklı besin takviyesi sunmaktadır. Yulaf ezmesi diyeti zayıflatırmı? gibi soruları sizde internet üzerinden araştırıyorsanız makalemizde yulafın zayıflama konusundaki etkilerini inceleyebilirsiniz. Vücut üzerinde bulunan fazla yağları eritecek kadar etkili bir besin bulunmamaktadır. Bununla beraber bazı gıda …

Read More »

KOLAY KİLO VERME YOLLARI

KOLAY KİLO VERME YOLLARI KOLAY KİLO VERME YOLLARI İnsanların doğru sandığı çok büyük yanlışlar vardır. Bunların en önemlisi de kilo vermeye çalışırken yapılan hatalardır. İnsanlar çok az yiyerek ya da hiç yemeyerek kilo verebileceklerini sanmaktadırlar. Zamanında bende kilo verdiğim için kullandığım yöntemleri sizlere sunmak istiyorum. Asıl yapılması gerekenler ise şunlardır; …

Read More »

Sağlıklı Yaşam İçin Diyetler

Sağlıklı Yaşam İçin Diyetler Sağlıklı Yaşam İçin Diyetler Kilo vermek, sağlıklı kalmak isteyen bilinçli insanlar için çok önemlidir. Çünkü onlar, aşırı kiloların hastalıkla eş değer olduğunu iyi bilirler. Bu makalemizde, sağlıklı yaşam için gerekli olan birkaç önemli diyet programını tanıtmak istedik. Dukan Diyeti Bu diyet, zenginlerin diyeti olarak bilinir, çünkü …

Read More »

SAĞLIKLI KİLO VERMEK İÇİN DİYETTE DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN PÜF NOKTALAR

SAĞLIKLI KİLO VERMEK İÇİN DİYETTE DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN PÜF NOKTALAR  Gerek fazla kilolardan kurtulmak için olsun gerekse sağlıklı bir bedene sahip olabilmek için hayatımızın çeşitli dönemlerinde hepimiz diyetle tanışmışızdır. Diyet meselesi daha çok kilo problemleri yaşayanlar için bir hayli zorlu bir süreçtir. Bu süreçte hepimizin çoğunlukla göz ardı ettiği fakat …

Read More »

Kinoa Kısır Tarifi

Kinoa Kısır Tarifi Çay saatlerinin vazgeçilmezi olan kısır, hepimizin gönlüne taht kurmuş yöresel bir lezzettir. Bu lezzeti hem daha sağlıklı hem de daha proteinli bir hale getirmek hiç de zor değil. Özellikle diyet yapan ve sağlıklı beslenmek isteyenler bu tarifi kesinlikle denemeli. Kinoa, bulgur ile benzer bir tat olmasına rağmen …

Read More »

Canan Karatay Diyeti

Türkiye’nin sayılı doktorları arasında olan Prof. Dr. Canan Karatay her alanda başarılı bir hekimdir. Canan Karatay’ın zayıflamak isteyenler için oluşturduğu diyet programı sayesi de, fazla kilolarından kolaylıkla kurtulan pek çok kişi olduğu bilinmektedir. Peki, nedir bu Canan Karatay diyeti? Karatay diyetinin esası aç kalmadan kilo vermektir. Et, balık, süt, peynir, …

Read More »