30 Günlük Diyet Çalışması İle Fazla Kilolarınızdan Kurtulun

5 (100%) 2 votes

30 Günlük Diyet Çalışması İle Fazla Kilolarınızdan Kurtulun

Yalnızca 30 günlük harika bir diyet uygulaması ile fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Oldukça etkili sonuçlar sunan bu harika diyet çalışmasını yalnızca 1 ay boyunca düzenli olarak uygulamanız durumunda aşırı kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulabilirsiniz.

30 Günlük Diyet Çalışmasında İlk 15 Gün Uygulanması Gereken Diyet Listesi Şu Şekildedir;

Sabah Vaktinde Tüketilmesi Gerekenler

  • 150 ml oranında sebze suyu
  • Kokteyl ve taze baharatlardan yapılmış omlet
  • 2 dilim dana jambon
  • Kafein içermeyen kahve veya içerisinde şeker bulundurmayan çay da olabilir.

Öğle Vakti Öncesi Tüketilmesi Gerekenler

  • Öğle vakti öncesinde çok az yağ içeren beyaz peynir

Öğle Vaktinde Tüketilmesi Gerekenler

  • Elma sirkesi
  • Sızma zeytin yağı
  • Marul ve salata
  • Son olarak da haşlanmış tavuk göğsü

Akşam Vaktinde Tüketilmesi Gerekenler

  • Buharda pişirilmiş brokoli domatesli karnabahar hafif düzeyli ızgara edilmiş olması gerekiyor.

Son 15 Günde Uygulanması Gereken Diyet Listesi İse Şu Şekildedir;

Sabah Vaktinde Tüketilmesi Gerekenler

  • 1 kase meyveli yoğurt
  • 1 adet haşlanmış taze yumurta

Öğle Vakti Öncesinde Tüketilmesi Gerekenler

  • 1 küçük porsiyon miktarınca hellim ızgara

Öğle Vaktinde Tüketilmesi Gerekenler

  • Limon, zeytin yağı eklenmiş olan tavuk salatası

İkindi Vaktinde Tüketilmesi Gerekenler

  • 1 küçük boy porsiyon meyve

Akşam Vaktinde Tüketilmesi Gerekenler

  • Izgara et
  • Haşlanmış sebze
  • İçeriğinde yağ içermeyen bir kase yoğurt tüketilmelidir.

30 Günlük Diyet Çalışması Kimlere Tavsiye Edilmemektedir?

Birçok diyet çalışmalarında olduğu gibi 30 günlük diyet çalışması da diyabet, hiper tansiyon, hamilelik döneminde bulunan anne adaylarına ve çocuklara tavsiye edilmemektedir.

Uzun süreli bir diyet programı olması nedeniyle, bu harika diyet çalışmasına başlamadan önce ciddi sağlık problemleri bulunanların ilk olarak doktora danışmaları ve ilgili doktorun uygun görmesi halinde 30 günlük diyet çalışmasına başlamaları önerilmektedir.

Uygulanışı kolay olan 30 günlük diyet çalışmasının ayrıca 30 günden fazla uygulanmaması da uzman diyetisyenler tarafından tavsiye edilmektedir. Sizler de fazla kilolarınızdan doğal bir yoldan kurtulmak isterseniz 30 günlük diyet listesini evinizin konforunda uygulayabilirsiniz.

Not: Makale bilgilendirme içeriklidir. Reçete değildir.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*