5 Günlük Diyet Listesi İle Zayıflamak İster Miydiniz?

Beğendiysen Oy Ver

5 Günlük Diyet Listesi İle Zayıflamak İster Miydiniz?

Sadece 5 günlük harika bir diyet çalışması sayesinde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Uzman diyetisyen Dilara Koçak tarafından özel olarak hazırlanan 5 günlük dieyt listesi uygulamasını 5 gün boyunca düzenli bir şekilde uyguladığınız takdirde fazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmanız mümkün olabilmektedir. Ayrıca son dönemlerin de en çok tercih edilen zayıflatıcı diyet listelerinden olan 5 günlük diyet çalışması özellikle aşırı kilolarından şikayetçi olan birçok ev hanımları tarafından yoğun ilgi görmektedir

5 Günlük Diyet Listesi Uygulanışı İse Şu Şekildedir,

Sabah Vaktinde Tüketmeniz Gerekenler

  • 2 su bardağı oranında içeriğinde limon ve tarçının da yer aldığı ılık su
  • 4 yemek kaşığı oranında yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı miktarınca light süt tüketmeniz gerekmektedir.

Yaz Diyetinde İse Tüketmeniz Gerekenler Şunlardır;

  • 1 adet armut veya olmazsa 1 adet mevsim meyvesi de olabilir.

Öğle Vaktinde Tüketmeniz Gerekenler

  • 6 yemek kaşığı oranında mercimekli kabak sote
  • 1 kase içeriğinde yağ bulundurmayan yoğurt
  • Bol miktarda ve az miktarda zeytin yağı
  • 1 dilim buğdaylı ekmek

Ara Öğün Vaktinde Tüketmeniz Gerekenler İse Şunlardır;

  • 1 adet mevsimlik salata
  • 1 dilim kadar beyaz penir ve 1 adet küçük boy domates

Akşam Yemeği Vaktinde Tüketmeniz Gerekenler

  • 200 gram oranında ızgara yapılmış balık yağsız olması gerekmektedir.
  • Bol salata ve 1 tatlı kaşığı miktarınca zeytin yağı katılmalı
  • Son olarak da 3 yemek kaşığı zeytin yağı katılan sebze yemeği tüketilmelidir.

Bu harika diyet listesi çalışmasını en az 5 gün ev en fazla 15 gün boyunca güvenle uygulayabilmektesiniz. Ancak 5 günlük diyet listesi çalışmasını 15 gün veya daha fazla süreçli olarak uygulamadan önce mutlak olarak bir diyetisyenden destek talep etmenizi önermekteyiz. Bu sayede 5 günlük diyet listesi uygulamasını daha sağlıklı ve bilinçli olarak uygulayabilirsiniz.

5 Günlük Diyet Listesi Kimlere Tavsiye Edilmemektedir?

5 günlük diyet listesi çalışması hiper tansiyon ve diyabet gibi ciddi sağlık sorunları bulunanlara kesinlikle tavsiye edilmemektedir. Bu gibi önemli kronik hastalıkları bulunanların tüm diyet çalışmalarında olduğu gibi, 5 günlük diyet listesi uygulamasına başlamadan önce mutlak olarak doktorlarından onay almaları gerekmektedir. Dolaysıyla 5 günlük diyet listesi ile zayıflamak ister miydiniz diyetinden faydalanmadan önce bireylerin bu ayrıntıya önem vermesi gerekmektedir.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*