Siz de Diyet Yaparken Bunları Tüketiyor Musunuz?

5 (100%) 1 vote

Yaz gelmeden, düğün sezonu çıkarken, kışın zayıflamanın tam zamanı; hem metabolizmamız hızlanıyorken her birimizin ya aklında ya da kafasında bir diyet listesi yok mu?

*Tatlandırıcılar;

Bir zamanlar şekerin yerini masumca tuttuğuna inanılan bu şeker çeşiti son araştırmalara göre dost değil adeta düşman. Her ne kadar kalorisiz olduğu söylense de vücudumuzun tatlandırıcıları şeker olarak algılayıp yaktığı anlaşıldı. Buna göre ha şeker ha tatlandırıcı benim için fark etmez diyen vücudumuz kalorileri almış oluyor. Acilen tatlandırıcıyı bırakmanızı tavsiye ediyoruz.

*Smoothie;

Sizde sabah kalkıp alel acele çeşitli meyveler yahut sütü karıştırıcıdan geçirerek havalı bir kahvaltı mı yapmak istiyorsunuz? Size bir smoothielere eklenen bal, şeker gibi tatlandırıcıların zararından bahsetmeden önce besinleri sıvı halde aldığımızda; daha hızlı bir sindirim süreci yaşadığımızı ve maalesef portakalın, portakal suyundan daha fazla kalorili olduğunu söylemek zorundayız. Dolayısıyla diyet listesine eklenen masum bir öğün 1000 kaloriye sebep olabilir. Bu da neredeyse bir ya da iki öğün azaltmanıza sebep olabilir.

*Karışık Çerez;

Azı zarar fazlası zarar olan yiyecek çeşitlerinden birisi. Kapalı ambalajlar da aldığınız çerezleri diyet listenize eklerken bir kez daha düşünün. Bu tür yiyeceklerin şekerle bulanma ihtimali olduğundan diyet listenize karışık çerez yerine 10 badem, 2 ceviz gibi kuruyemişler olmasını tavsiye ederiz.

*Donmuş Yiyecekler;

Donmuş yiyecekler hem sağlık hem diyet açısından uzak durmamız gereken bir paketleme çeşitidir. Zaten az miktarda almamız kalori miktarımıza bir de dondurulmuş ve besin değeri açısından yetersiz besinler eklenince kendimize iyilik yapalım derken, kötülük yapmış oluyoruz. Dolayısıyla taze gıdaları tüketmek hem almamız gereken kısıtlı kalori miktarını etkiler hem de bizi yetersiz beslemiş olur.

Birisi Dondurmadan Yoğurt mu Yapalım Dedi;

Ne kadar masum görünse de şeker eklendiğinde dondurmayı aratmayan bu dondurmaları yerken bir kez daha düşünün. İyi bir şey mi yapıyorsunuz yoksa kendinize zarar mı veriyorsunuz?

Bu ve bunun gibi pek çok masum şeyin kolaylık yapalım derken bize zarar verdiğini unutmayalım.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*