Yalnızca 1 Haftada 1,5 Kilogram Zayıflatan Diyet Listesi

5 (100%) 1 vote

Yalnızca 1 Haftada 1,5 Kilogram Zayıflatan Diyet Listesi

Yalnızca 7 günde 1,5 kilogram zayıflamak ister miydiniz, son dönemlerin en fazla ilgi gören diyet çalışmalarından 7 günde 1,5 kilogram zayıflatan diyet listesi sayesinde fazla kilolarınızdan 7 günde kurtulabilirsiniz. Harika bir zayıflatma diyet çalışması olan 7 günde 1,5 kilogram zayıflatan diyet çalışmasını belirtilen kurallar çerçevesinde uyguladığınız takdirde 1 hafta gibi çok kısa bir süre içerisinde ortalama 1,5 kilogram zayıflamanız mümkün olabiliyor.

7 Günde 1,5 Kilogram Zayıflatan Diyet Listesi Uygulanışı Şu Şekildedir;

Sabah Vakti Uyandığınızda Tüketmeniz Gerekenler

  • 1 su bardağı soğuk su tüketin.

Kahvaltı Vaktinde Tüketmeniz Gerekenler

  • 1 su bardağı oranında şeker içermeyen süt
  • Yarım dilim yağ içermeyen beyaz peynir
  • 1 adet söğüş salatalık
  • 1 dilim kepekli ekmek tüketin.

Kuşluk Vaktinde Tüketmeniz Gerekenler

  • 1 küçük porsiyon mevsimlik meyve
  • Son olarak da 1 adet galeta tüketin.

Öğle Yemeği Vaktinde Tüketmeniz Gerekenler

  • 1 su bardağı oranında içeriğinde kaymak bulundurmayan yoğurt
  • 1 küçük porsiyon yağ içermeyen limonlu söğüş salata
  • Son olarak 1 adet ince dilimlenmiş ekmek tüketin.

İkindi Vaktinde Tüketmeniz Gerekenler

  • 1 küçük porsiyon mevsimlik meyve
  • İçeriğinde şeker bulundurmayan bitkisel veya siyah çay
  • Yarım dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 adet galeta
  • Son olarak da 3 adet cheese peynir tüketin.

Akşam Vaktinde Tüketmeniz Gerekenler

  • Akşam vaktinde ise, öğle yemeğinde tükettiğiniz besinleri tüketmeniz gerekmektedir.

Yatarken Tüketmeniz Gerekenler

  • Son olarak yatarken de 1 bardak soğuk su tüketmeniz yeterlidir.

Bu Harika Diyet Listesi Kimlere Tavsiye Edilmemektedir?

7 günlük diyet çalışması özellikle hiper tansiyon, yüksek kolesterol gibi ciddi sağlık sorunları bulunanlara tavsiye edilmemektedir. Ayrıca çocuk emziren bayanlara da 7 günlük dieyt listesi tavsiye edilmemektedir.

Bu Harika Diyet Çalışması 7 Günden Fazla Uygulanabilir?

Bu harika diyet çalışmasının normal uygulama süreci 1 haftadır. Ancak bireylerin tercihleri doğrultusunda bu harika diyet listesini 14 gün veya 28 güne çıkarabilmesi söz konusu olabilmektedir. Ancak 7 günlük diyet çalışması daha fazla süreli olarak uygulanması durumunda, bireylerin ilk olarak bir diyetisyen kontrolünde bulunması gerekmektedir. Ayrıca ciddi bir sağlık sorununun da bulunmaması gerekmektedir. Aksi durumunda tüm diyet listelerinde olduğu gibi 7 günlük diyet çalışmasında da uzun süreli olarak uygulamaya bağlı olarak bazı yan etkilerin görülmesi söz konusu olabilmektedir.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*