Rastgele Yazı

Atkins Diyeti

Atkins Diyeti
Atkins Diyeti

Atkins Diyeti

Yağlı besinlerin serbest olduğu tek diyet. Amerikalı uzman atkins tarafınca geliştirilen bu diyet yağı ve proteini özgür bırakırken şekerli bütün besin maddeleri yasak. Et, balık, yumurta, mayonez ve tüm şarküteri ürünlerini arzu ettiğiniz şeklinde tüketebilirsiniz. Diyetin doymuş yağ ve kolesterol nispetının yüksek olması sebebiyle koroner kalp hastalığı açısından risk taşıdığı iddia ediliyor. Bazı iddialara gore egzersiz yapanlar için kesinlikle müsait olmayan bu diyet vücuttan daha fazla kas dokusu ve su kaybedilmesine neden olur.

Atkins rejiminin b grubu vitaminleri, özellikle b1, b6, folik asit ile magnezyum açısından yetersiz olduğu söyleniyor. Bu vitaminleri takviye etmeyi dikkatsizlik etmeyin.

Bu diyette günlük menü diyet boyunca aynıdır.

30 gün süresince

Sabah : beyaz peynir, jambon, domates, salatalık.
öğle : 1 porsiyon tavuk yahut balık, zeytinyağlı salata.
Ikindi : beyaz peynir, salatalık, yeşillik.
Akşam : 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata.

  • Yazıyı Beğendin mi?  3

Benzer Yazılar

Bu yazıya henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorumu yapmak için tıklayın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*
*