Rastgele Yazı

İsveç Diyeti

İsveç Diyeti

İsveç Diyeti

Türkiye’de İsveç denildiği zaman insanların aklına doğrudan İsveç Diyeti gelir. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında değişen kiloyu verir.

Bu diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirmesidir. İki yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağladığı iddia ediliyor. Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri tavsiye edilen kalp hastalarına İsveç diyetini şiddetle tavsiye ediyor. 35 yaş üstü kişilerle sağlık açısından bu diyeti uygulamaya engel kişilere Amerikan Kalp Vakfı’nın diyeti yapmamaları gerektiği konusunda uyarıyı en baştan yapıyor.

Bu diyetle 3 günde tam 4.5 kilo verebilirsiniz. Diyeti üçüncü günün sonunda terk edip tekrar devam etmek isterseniz de en az bir hafta süreyle ara vermeniz gerekmektedir.

İsveç diyetinin uygulanması esnasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat kesinlikle ama kesinlikle içilmemelidir. Kahveye de hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmamalıdır. Ayrıca, tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması da önemle belirtilmektedir. Salata, limon ve zeytinyağlı yemeniz lazımdır.  Ölçüsü belirtilmeyen yiyecekler. Bu yediklerinizi porsiyon olarak hesaplamanız sizin için iyi olacaktır.

Günde en az 2 litre su mutlaka içilmelidir. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemelidir. 3 aydan kısa sürede de diyet tekrar edilmemelidir. Aynı gün içerisinde öğle ve akşam yemeklerinin menüleri değişkenlik gösterebilir.

İsveç Diyetinde Uyulması Gereken Kurallar;

  1. Belirtilen ölçü dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemelidir.
  2. Günde en az 2 litre su içilmelidir.
  3. Diyet 13 günden fazla sürmemelidir.
  4. Diyeti en erken 6. günde kesmelisiniz.
  5. Üç aydan kısa bir sürede diyeti tekrar etmeyin.
  6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin menüsünü yer değiştirilebilirsiniz.
  7. Brokolinin olmadığı yerlerde karnabahar yiyin.
  8. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın ak kısmını yiyin.
  9. Ölçüsü ve miktarı belirtilmemiş yiyecekleri abartmamak koşuluyla arzu ettiğiniz kadar yiyin.
  10. Diyet ağır gelirse en 6. günde kesin. 3 ay sonra da kalan günlerin diyetini yapın.

  • Yazıyı Beğendin mi?  11
Önceki Yazı

Benzer Yazılar

Bu yazıya henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorumu yapmak için tıklayın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*
*