Rastgele Yazı

Kardiyak Şok Diyeti ile 15 Günde 30 Kilo Verin

Kardiyak Şok Diyeti ile 15 Günde 30 Kilo Verin
Kardiyak Şok Diyeti ile 15 Günde 30 Kilo Verin

Kardiyak Şok Diyeti ile 15 Günde 30 Kilo Verin

Şok diyet, vücuda aktif olarak dışarıdan alınan kalorileri ve vücutta bulunan yağları yakmak için uygulanır ve metabolizmayı dengeler. Ayrıca bu diyet metabolizmanın canlı kalmasını ve yağ yakıcı hormonların aktif halde bulunmasını sağlar.

Kardiyak Şok Diyeti Vücudu Güçlü Tutar

Kardiyak şok diyeti, yiyecekler, vitaminler ve mineraller bakımından zengindir. Bu yüzden diyet yapan kişiler, bu diyet programını esnasında zayıflık ya da halsizlik hissetmezler. Eğer sadece birkaç kilo vermek için diyet yapıyorsanız, 5 günlük yemek planı döngüsünü en fazla 15 gün boyunca 3 kata kadar tekrarlamanız gerekir.

Öte yandan, amacınız 7 kilodan daha fazla kilo vermekse, her 3 yemek planı döngüsü arasında 15 gün ara vermelisiniz. Yani, 15 gün diyet yaptıktan sonra, 15 gün dinlenip ardından tekrar diyet yapmalısınız.

Kardiyak Diyeti Kalp Dostudur

Tıbbi diyet olarak da adlandırılan kardiyak diyeti, kalp dostu olan sağlıklı bir şok diyettir. Kalp ameliyatından önce güçlerini kaybetmeden kilo vermesi gereken kalp hastaları için şok diyet uygulanır.

Kardiyak Şok Diyeti İşe Yarıyor mu?

Bu diyet genellikle çok kısıtlayıcı olarak kabul edilir. Çünkü hızlı bir şekilde kilo vermek amacıyla kısa sürede kalori miktarını azaltır. Bu diyetin olumsuz tarafı ise diyet bittikten sonra sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sadık kalınmazsa, eski kilolar tekrar alınır. Bu durum aynı zamanda, yo-yo etkisi olarak da bilinir.

5 Günlük Kardiyak Şok Diyeti Yemek Planı

1. GÜN

Kahvaltı

1 portakal

4 kraker

1 fincan kahve veya çay (şekersiz)

Öğle Yemeği

1 portakal

1 haşlanmış yumurta

1/2 su bardağı yoğurt

Akşam Yemeği

2 domates

2 haşlanmış yumurta

1 salatalık veya 1/2 marul salatası

2. GÜN

Kahvaltı

1 portakal

4 kraker

1 fincan kahve veya şekersiz çay

Öğle Yemeği

1 portakal

1 haşlanmış yumurta

1/2 bardak yoğurt

Akşam Yemeği

1 burger (125 gr kıyma)

1 portakal

1 domates

4 kraker

1 fincan kahve veya şekersiz çay

3. GÜN

Kahvaltı

1 portakal

4 kraker

1 fincan kahve veya şekersiz çay

Öğle Yemeği

1 portakal

1 haşlanmış yumurta

1/2 bardak yoğurt

1 marul salatası veya 2 salatalık

şekersiz bir içecek (soda ve diyet kolalarından kaçının)

Akşam Yemeği

1 burger (125 g kıyma sığır eti)

1 portakal

4 kraker

1 fincan kahve veya şekersiz çay

4. GÜN

Kahvaltı

1 portakal

4 kraker

1 fincan kahve veya şekersiz çay

Öğle Yemeği

125 g yağsız peynir

1 domates

4 kraker

Akşam Yemeği

1 burger (125 g kıyma sığır eti)

4 kraker

2 domates

1 elma

5. GÜN

Kahvaltı

1 portakal

4 kraker

1 fincan kahve veya şekersiz çay

Öğle Yemeği

200 g balık veya tavuk

4 kraker

1 domates

Akşam Yemeği

500 g pişmiş sebze

1 haşlanmış yumurta

1 domates

Diyet Esnasında Dikkat Edilecek Önemli Noktalar

Et ve pişmiş sebzeleri, istediğiniz bitki veya baharat ile tüketebilirsiniz. İlave yağ ihtiyacını azaltmak için yemeklerin teflon tavada pişirilmesi gerekir. Taze domatesleri pişmiş olanlarla değiştirebilirsiniz. Asla öğünleri atlamayın. Günde en az 2-3 litre su içerek vücudunuzu nemlendirin. Listelenen yiyecekleri belirtilen miktarlarda ve sırasına uygun olarak tüketmek çok önemlidir. Böylece bu diyetten en yüksek verimi alma ihtimaliniz daha fazla olabilir.

  • Yazıyı Beğendin mi?  1

Benzer Yazılar

Bu yazıya henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorumu yapmak için tıklayın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*
*